孩子的免疫力差就容易生病，生病以后康復(fù)的也比較慢，發(fā)育和其他孩子相比也是有差距的，家長面對孩子免疫力差，很擔(dān)心孩子的身體健康問題，需要采取措施增強(qiáng)免疫力；那么家長該如何增強(qiáng)孩子免疫力?

1、根據(jù)防疫本的要求，定期的為孩子接種接種疫苗。目前，接種疫苗是預(yù)防疾病的一個(gè)最有效，有經(jīng)濟(jì)的方法。

2、營養(yǎng)均衡合理，得均衡膳食！

每周得吃夠25~30種食材，其實(shí)在各種科普文章里，相信爸爸媽媽們都沒有少見這樣的一句話：「要提高孩子的抵抗力，我要做到的是均衡膳食、合理營養(yǎng)?！蛊鋵?shí)大多數(shù)家長屬于「道理我都懂，可就是不會做、做不到」，因?yàn)榇蠹叶疾恢?，所謂的「均衡膳食」，到底怎么吃才叫做均衡膳食呢？其實(shí)在營養(yǎng)狀態(tài)中，我們最重視的是三種營養(yǎng)元素。一是碳水化合物，也就是我們常說的主食，比如米、面、雜糧等；二是蛋白質(zhì)，也就是我們常說的葷的，比如肉、蛋、海鮮，還有一些植物蛋白，如豆制品、堅(jiān)果；三是纖維素類，包括蔬菜、水果。其中，碳水化合物和蛋白質(zhì)是為身體提供熱量的，為了讓孩子長高、長壯，而綠葉菜和水果的攝入，則是促進(jìn)前面兩種元素的吸收，為身體提供膳食纖維。根據(jù)《中國營養(yǎng)膳食指南（2016）》的建議指導(dǎo)，它推薦每周的食物攝入種類應(yīng)該達(dá)到25~30種。包括各種主食，各種魚、肉、蛋，還包括各種蔬菜水果。只有食物種類達(dá)到了這個(gè)數(shù)目，我們才能說，孩子是均衡膳食的。

3、讓孩子早點(diǎn)睡！

睡眠有時(shí)甚至比營養(yǎng)更加重要。所以，一定要保證寶寶每天充足的睡眠時(shí)間。有的孩子白天比較貪玩兒，或者說父母下班比較晚，寶寶都會等父母下班回來以后再跟爸爸媽媽晚上一會兒才去睡，常常睡覺都已經(jīng)11點(diǎn)以后了。對于這一類孩子來說，他們的身體對于睡眠的需求真的可能強(qiáng)于對營養(yǎng)的需求。因?yàn)槿梭w的生長激素分泌主要高峰期發(fā)生在晚上10點(diǎn)到凌晨2~3點(diǎn)之間，所以，想要寶寶有一個(gè)好身體，就必須保證他們在這段時(shí)間有深度睡眠。

4、讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

讓孩子多到戶外玩耍鍛煉。不要經(jīng)常讓孩子悶在家里，多出去運(yùn)動，曬曬太陽。每天這樣鍛煉身體即可以增強(qiáng)免疫力，讓身體體質(zhì)增強(qiáng)，還可以增強(qiáng)御寒能力。運(yùn)動量不宜太大，超負(fù)荷運(yùn)動對身體也不好。戶外活動時(shí)注意增減衣物和補(bǔ)水。

5、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

人體的很多細(xì)菌和病毒都是通過與人接觸而傳染的。在接觸寶寶之前，大人要記得洗手，打噴嚏時(shí)要注意避開寶寶，打噴嚏后也要記得洗手再接觸孩子。等寶寶大一些，活動量增多，要記得給寶寶洗手，特別是在每餐前后，出門后回家，接觸過寵物之后等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以降低孩子生病的概率注意不要過度清潔，不要顯示寶寶，這不能碰，那也不能碰。也不要害怕生病，有時(shí)候，感冒、發(fā)燒是有助于孩子免疫力提升的。

6、多喝水。

多給孩子喝水，尤其是夏季預(yù)防中暑。孩子的活動量大，要保證孩子有足夠的水分供應(yīng)。